추간판 탈출증후군(허리 디스크): 원인, 증상 및 치료 방법
추간판 탈출증후군(허리 디스크): 원인, 증상 및 치료 방법
추간판 탈출증후군(허리 디스크)은 현대인들에게 흔히 발생하는 척추 질환 중 하나입니다. 장시간 앉아서 생활하는 직장인뿐만 아니라 무리한 운동이나 잘못된 자세로 인해 남녀노소 누구에게나 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 추간판 탈출증후군의 원인, 증상, 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 추간판 탈출증후군이란?
추간판 탈출증후군(Herniated Disc)은 흔히 "허리 디스크"라고 불리며, 척추뼈 사이에 위치한 디스크(추간판)가 돌출되거나 손상되어 신경을 압박하는 질환입니다.
디스크는 척추의 충격을 완화하는 역할을 하지만, 지속적인 압력이나 손상으로 인해 내부 수핵이 밖으로 튀어나와 신경을 자극하면서 통증이 발생하게 됩니다.
2. 추간판 탈출증후군의 원인
추간판 탈출증후군이 발생하는 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 노화: 나이가 들면서 디스크의 수분 함량이 감소하고 탄력이 줄어들어 쉽게 손상될 수 있습니다.
- 잘못된 자세: 장시간 구부정한 자세로 앉아 있거나 허리에 무리를 주는 습관이 원인이 될 수 있습니다.
- 과체중: 체중이 증가하면 척추에 가해지는 부담이 커져 디스크 손상의 위험이 높아집니다.
- 무리한 운동 및 외상: 무거운 물건을 반복적으로 들거나 갑작스러운 충격으로 인해 디스크가 손상될 수 있습니다.
- 유전적 요인: 가족력이 있는 경우 허리 디스크가 발생할 가능성이 더 높습니다.
3. 주요 증상
허리 디스크가 발생하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
- 허리 통증: 지속적이거나 간헐적인 요통이 발생합니다.
- 다리 저림 및 방사통: 신경이 눌리면서 다리로 뻗어 나가는 통증과 저림 증상이 나타날 수 있습니다.
- 근력 약화: 다리 근육의 힘이 약해지면서 보행이 어려워질 수 있습니다.
- 감각 이상: 다리나 발에서 감각이 둔해지거나 찌릿한 느낌이 들 수 있습니다.
- 배뇨 및 배변 장애(심각한 경우): 신경이 심하게 눌리면 배뇨 및 배변 장애가 나타날 수도 있습니다.
4. 치료 방법
1) 보존적 치료
경미한 허리 디스크는 비수술적인 방법으로 치료가 가능합니다.
- 휴식 및 자세 교정: 올바른 자세를 유지하고 무리한 움직임을 피하는 것이 중요합니다.
- 물리치료: 온열 치료, 전기 치료, 마사지 등을 통해 통증을 완화할 수 있습니다.
- 약물 치료: 소염진통제나 근육 이완제를 복용하여 염증과 통증을 줄일 수 있습니다.
- 운동 및 재활 치료: 허리 근육을 강화하는 운동을 통해 디스크 재발을 예방할 수 있습니다.
2) 비수술적 치료
비수술적 방법으로도 효과가 부족한 경우 다음과 같은 치료법을 고려할 수 있습니다.
- 신경 차단술: 통증을 완화하기 위해 신경 주변에 국소 마취제를 주입하는 방법입니다.
- 추간판 감압술: 디스크의 압력을 줄여 신경 압박을 완화하는 시술입니다.
3) 수술적 치료
비수술적 치료에도 호전이 없거나 신경 손상이 심할 경우, 수술이 필요할 수 있습니다.
- 미세현미경 디스크 제거술: 돌출된 디스크를 제거하여 신경 압박을 줄이는 방법입니다.
- 척추 유합술: 불안정한 척추를 고정하는 수술로, 심각한 경우에 시행됩니다.
5. 예방법
추간판 탈출증후군을 예방하기 위해 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.
- 올바른 자세 유지: 장시간 앉을 때는 허리를 곧게 펴고, 의자의 등받이를 활용하는 것이 좋습니다.
- 규칙적인 스트레칭: 허리와 척추 주변 근육을 유연하게 유지하는 것이 중요합니다.
- 적절한 운동: 수영, 걷기, 요가 등 허리에 부담을 덜 주는 운동을 꾸준히 하는 것이 도움이 됩니다.
- 무거운 물건 들기 주의: 허리를 사용하기보다 무릎을 구부려 다리 힘을 이용하는 것이 좋습니다.
- 체중 관리: 적정 체중을 유지하면 허리 부담을 줄일 수 있습니다.
결론
추간판 탈출증후군은 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 누구에게나 발생할 수 있는 질환입니다.
초기에는 비수술적인 방법으로 치료가 가능하지만, 심한 경우 수술이 필요할 수도 있습니다.
평소 올바른 자세와 규칙적인 운동을 통해 허리 건강을 지키는 것이 중요합니다.
허리 통증이 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.
